Suscribete  Enviar
Contacto Home
Noticias de nutrición   Descubre nuestras recetas   Te Recomendamos
La importancia de una buena alimentación

Alimentarnos de forma equilibrada es la forma de mantenernos saludables y de prevenir algunas enfermedades. Los alimentos nos proporcionan nutrientes esenciales para conseguir unas condiciones de salud óptimas y para enfrentarnos a las exigencias diarias que nos encontramos, tanto físicas como mentales.

La niñez, es una de las etapas más importantes para la alimentación, ya que desde muy pequeños debemos aprender a comer bien para tener un crecimiento y desarrollo adecuados, aunque todas las etapas son igualmente importantes y siempre necesitamos abastecernos de los nutrientes esenciales que tenemos a nuestro alcance.

Todos los alimentos deben consumirse de manera equilibrada. Si un alimento es saludable no conseguiremos nada tomándolo solo, sino que es necesario una buena combinación de todos los grupos.

Un buen desayuno. Debido a los horarios tan dispares que ahora tenemos, las prisas, etc… hay muchas ocasiones en las que no podemos permitirnos comer adecuadamente al mediodía, por lo que en estos casos es aún más necesario empezar el día con un desayuno ejemplar. Es un hecho que a las personas que omiten el desayuno les influye en el rendimiento físico y mental de forma negativa.

Después de tantas horas sin ingerir nada, cuando nos levantamos, nuestro cuerpo necesita energía para obtener un mejor rendimiento.

A lo largo de todo el año podemos conseguir gran variedad de alimentos frescos, sanos y ricos, así en Verano podemos refrescarnos con la gran cantidad de frutas y verduras de temporada y hacer unos deliciosos zumos 100% naturales, que siempre nos aportarán muchas vitaminas y fibras. En Otoño, con la resaca de la fruta tenemos al alcance de nuestras manos los hongos, con los cuales podemos hacer deliciosas combinaciones de platos exquisitos. En Invierno, podríamos abusar de las cremas y sopas calentitas, para lo cual podemos usar espinacas, calabaza, apio, manzana, alcachofas… y en Primavera, cuando la sangre altera y necesitamos grandes aportes para superar la dichosa astenia, las ensaladas mezcladas con frutas harán maravillas en nuestro cuerpo: espinacas, endibias, escarola y espárragos con las primerísimas fresas y cerezas. 

   
Gana el libro de Marta

¿Quieres ganar un ejemplar del libro "Las recetas que adelgazan"?, pues entra en http://www.soymanitas.com/

 
¿Dónde puedo comprar el libro de Marta?

Además de en nuestra tienda on-line puedes adquirir el libro en cualquiera de estas librerías.

 
Marta Aranzadi en los medios.

Es abrumadora la acogida que está teniendo el nuevo libro de Marta en los medios…

Descúbrelo en Marta en los Medios

 
 
© 2010 Marta Aranzadi
Condiciones de uso | Politica de privacidad